保健教室／喚醒五感活力，開啟健康樂齡生活
歲月靜好的每一天，是榮民長輩走過大半輩子辛勞換來的幸福時光。隨著年歲增長，身體感官難免逐漸退化，但透過日常簡單的刺激，就能延緩退化、重拾生活樂趣。
五感互動，活力樂齡
人體視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺這五種感官彼此連結，活化不需複雜安排。
◆視覺（看見精采）：看東西時，確保光線充足，不會太亮或太暗，多看圖片、照片、嘗試分辨顏色、試著搜尋圖片、照
片裡的物品，例如圖片裡誰有繫領帶？阿嬤上衣的顏色？保持視覺敏銳度，有助減少跌倒風險。
◆聽覺（聽見美好）：多聽音樂，或到戶外踏青，聆聽蟲鳴鳥叫、瀑布等自然聲，多與親友聊天，避免社交孤立。
◆嗅覺（聞見幸福）：多辨識花果、食物香氣，喚起幸福記憶。
◆味覺（品味滋味）：用餐放慢速度，細細品嘗食物口感，每日均衡飲食更健康。
◆觸覺（感受世界）：多做園藝、手作，摸索不同材質，刺激手部靈巧度。
若退化已較明顯也不必擔心，及早配戴眼鏡、助聽器，矯正視力、聽力，或就近向榮家、醫療院所尋求協助，都能獲得專業照護，讓生活品質不打折。從日常「多看、多聽、多聞、多嘗、多摸」做起，就能為生活注入源源不絕的活力。也期盼所有榮民長輩與眷屬，都能攜手同行，共享健康有滋味的樂齡歲月！
（臺中榮民總醫院高齡醫學中心 張惠閔護理師、林時逸醫師）
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